Чем опасен резкий подъём после звонка будильника. И как правильнее вставать по утрам.
08.01.2022
ᅠ
Очень часто в сети можно встретить совет, согласно которому после звонка будильника стоит резко встать и включить свет. Якобы, таким образом организм быстрее проснётся и вам не захочется возвращаться в постель.
ᅠ
По словам российского врача-невролога Игоря Орлова, это не совсем верная тактика. Специалист наоборот заявил, что после того, как будильник прозвенит, человеку стоит какое-то время полежать в постели — это будет полезно для его организма.
ᅠ
Орлов считает, что резкий подъём даёт чрезмерную нагрузку на систему кровообращения и часто вызывает головокружения, что может быть достаточно опасным. Поэтому после пробуждения стоит «на какое-то время остаться в постели и выполнить потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы».
ᅠ
Отличным способом перейти от «горизонтального положения в вертикальное» врач назвал потягивание пальцев ног и стоп к себе. При этом подобный манипуляции нельзя считать заменой утренней зарядке, заявил эксперт.
ᅠ
Источник: ferra.ru
ᅠ