Психолог перечислил простые способы избавиться от усталости и депрессии. В этом поможет формирование определённых ритуалов.

ᅠ
Кроме того, в основе формирования зависимости лежит действие «на автомате». И это можно применять при создании собственных положительных ритуалов. Для чего вообще нужны такие ритуалы в жизни человека? По словам эксперта, они помогают найти баланс между работой и отдыхом. Это такие виды деятельности, которые радуют, помогают отдохнуть. Например, это может быть утренний бег, йога и т.п. Подобные ритуалы спасут человека от выгорания.
ᅠ
Как понять, нужно ли формировать подобные ритуалы? Один из важных признаков потребности в этом — отсутствие радостных ощущений в жизни человека. Нужно обязательно обратить внимание именно на тот вид деятельности, который приносит радость. Для того чтобы этот вид деятельности стал ритуалом, нужен всего 21 день. Кроме того, поможет это и людям с определёнными видами вредных зависимостей: например, от алкоголя. При этом для избавления от тяги к алкоголю нужно ещё и полностью пересмотреть свой круг общения, образ жизни.
ᅠ
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
ᅠ
Источник: ferra.ru
ᅠ
#камчатка #kamchatskiy_reporter #kamchatkalife #kamchatka #kamchatka41 #kamreporter #интереснознать
ᅠ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Рекомендуем на Камчатке:
ᅠ
▪️Качественные автомобильные коврики 👉🏼 @evalution.kam
ᅠ
▪️Доверь свою красоту профессионалам 👉🏼 @royal.cosmetology
ᅠ
▪️Шубки вашей мечты 👉🏼 @norkindom
ᅠ
▪️Скидки на все украшения с бриллиантами до 70% 👉🏼 @megauvelir.kam
ᅠ
▪️ Скидки на все коллекции 50% 👉🏼 @blackstarwear_kamchatka